从西安高陵到拉萨旅行全攻略

一、行程概览与交通选择

推荐路线：高陵→西安→西宁→拉萨（青藏线经典路径）。总行程建议安排10-15天，其中拉萨及周边游览5-7天。

交通方式：
1. 火车进藏（推荐）：从西安站乘坐Z265等青藏铁路列车，经西宁换乘供氧列车，沿途欣赏可可西里、唐古拉山，适应海拔上升。
2. 飞机进藏：西安咸阳机场直飞拉萨贡嘎机场，适合时间紧张者，但需注意高原反应风险。
3. 自驾/包车：沿G30连霍高速转G109青藏公路，体验天路驾驶，建议组队并有高原驾驶经验。

二、详细行程规划

第一阶段：出发与适应（第1-3天）

• 第1天：高陵至西安，游览钟楼、回民街，准备边防证（若计划去珠峰等地），购买红景天、氧气瓶等物资。
• 第2-3天：西安乘火车至西宁，停留1天适应海拔，游览塔尔寺、青海湖。

第二阶段：青藏铁路与拉萨初探（第4-7天）

• 第4-5天：西宁乘火车进藏，沿途经格尔木、昆仑山口、沱沱河，夜宿列车。
• 第6天：抵达拉萨，入住供氧酒店，休息适应，避免剧烈运动。
• 第7天：游览布达拉宫、大昭寺、八廓街，体验藏餐（如甜茶、糌粑）。

第三阶段：拉萨深度游与返程（第8-12天）

• 第8天：前往纳木错，观圣湖星空，当日返回拉萨。
• 第9天：游览色拉寺、哲蚌寺，感受辩经文化。
• 第10-12天：可选羊卓雍措或林芝三日游，后从拉萨返程（飞机或火车）。

三、关键注意事项

1. 高原反应：进藏前一周停止剧烈运动，备好葡萄糖、布洛芬。抵达后首日勿洗澡。
2. 证件准备：身份证、边防证（户籍地派出所办理）、学生证等优惠证件。
3. 衣物与装备：昼夜温差大，需携带冲锋衣、防晒霜、墨镜、保湿用品。
4. 文化礼仪：寺庙内禁拍照，转经需顺时针，避免触摸他人头顶。

四、预算参考（人均）

以上行程可根据体力、时间灵活调整，祝您踏上纯净圣洁之旅！